妊活 亜鉛

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妊娠の為のカラダ作り「妊活」

妊娠の為のカラダ作り「妊活」記事一覧

 

夫婦で摂取したい栄養素「亜鉛」亜鉛(Zn)は鉄(Fe)や銅(Cu)などとともに必須微量元素と呼ばれ、健康維持のために欠かせないミネラルです。体内に吸収された後、タンパク質と結合した亜鉛金属タンパク質として、血中や体のいたるところの組織に存在しています。また亜鉛は「セックスミネラル」とも呼ばれ、男女ともに生殖機能を高め、維持するためにとても重要な働きをします。亜鉛の一日の摂取量の目安は、成人男性で約...

 
 

食生活の見直しを最近では結婚後も働く女性が増えており、忙しい日々の中でどうしても食べる時間が不規則になってしまったり、インスタント食品やファーストフードに頼ってしまって栄養のバランスが悪くなってしまいがちですよね。妊娠しやすいカラダ作り、さらに生まれてくる赤ちゃんのためには健康的な食生活がとても大切です。とは言え、「一日三食決まった時間にきちんと食事を摂って、カロリーや栄養のバランスも考えて……」...

 
 

基礎体温って何?基礎体温とは、カラダの動きが最も安静な状態にあるときの体温のことです。体温はほんのすこしの動作でも影響を受けてしまうため、寝る前に枕元に婦人用体温計を用意しておき、朝目覚めてすぐに寝たままの状態で測定します。基礎体温を毎日測定・記録することで、妊娠しやすい時期などの自分のカラダのリズムを把握することができます。基礎体温でわかるいろんなこと・生理日の予測ができます。・妊娠しやすい時期...